Название «Рыжик» говорит само за себя.  Рыжик - значит рыжий, золотой. А золотой – значит дорогой для нашего здоровья. Да, в  основе этого смузи - тыква сладких сортов. (Выбрать её легко надо попробовать на вкус кусочек плода в сыром виде.) Вкус и аромат благородства этому напитку придают яблоко и банан, которые тоже так необходимы нашему организму. А втроем они – просто тройной удар бодрости и силы на весь день.

Легкую терпкость напитку придает зеленый чай. В сумме с измельченной мякотью плодов - это неповторимый на вкус прекрасный легкий завтрак. Который просто необходим в тыквенный сезон, когда организм так нуждается в поддержке.

Чем же так полезна тыква?

Прежде всего: тыква богата на каротин и витамины. Среди них выделяется витамин  D, который усиливает жизнеспособные силы, способствует росту детского организма.

В  клетчатке тыквы много солей: меди, железа и фосфора, которые способствуют кровообразованию, выводу холестерина из организма.

Смузи из тыквы - легкоусвояемый продукт, который  необходим людям для профилактики лечения болезней печени и почек.

Говорить о пользе тыквы можно много. Давайте переходить к приготовлению смузи под озорным названием «Рыжик», чтобы и самим получить тот заряд солнечной энергии, что находится в названии и в самом коктейле.

Ингредиенты:

- 100 грамм очищенной тыквы;

- 1 яблоко средней величины;

- 1 банан.

 

 

 

 

 

 

 

 

Рецепт приготовления:

- 1 чашка зеленого чая. (На 100 грамм воды 1 столовая ложка зеленого листового чая с ароматом тропиков)

 

 

 

 

 

 

 

 

Для приготовления смузи необходимо взять блендер.

Начнем с измельчения тыквы на мелкие кусочки для удобства работы блендера. Чем меньше куски, тем легче  и быстрее будет работать техника.

 

 

 

 

 

 

 

 

Вымытые яблоки очищаем от кожуры. Разрезаем пополам. Отделяем сердцевину от мякоти. Измельчаем на мелкие куски.

 

 

 

 

 

 

 

 

Банан очищаем от кожуры. Мякоть измельчаем.

 

 

 

 

 

 

 

 

Кусочки тыквы, яблока и банана складываем в высокий стакан для измельчения продуктов блендером.

 

 

 

 

 

 

 

 

Все хорошо взбиваем до образования кашицы.

Добавляем чашку зеленого чая.

 

 

 

 

 

 

 

 

Все содержимое хорошо перемешиваем ложкой. Готовый смузи «Рыжик» наливаем в высокий стакан. Подаем с соломкой.

Пейте на здоровье!

Приятного аппетита!

Любовь Клименко

Результат: